Yaz ayında böbreklerinizi kaybetmeyin! Sıcak havalarda bu önerilere dikkat: Taş oluşma riskini artırıyor! Uzmandan uyarılar…
Merve Transfer Nefroloji Uzmanı, yaz aylarında böbreklerin sağlığının sağlığını korumak için yollar hakkında beyanda bulundu. Böbreklerin sağlığının yaz aylarında daha fazla dikkat gerektirdiğini söylemek. Vücudumuzun sıvı ve elektrolitlerinin dengesinin en önemli organlarından biri olan böbrekler, metabolizma atıklarını boşaltarak metabolik atıkları vücuttan çıkarır. Durumlarda, özellikle yaşlılarda, diyabet veya kalp hastalığında böbrek hasarı geliştirme riski sadece bir birey şeklinde tüketilmez; Yaz aylarında yiyeceklerle karşılaşılmalıdır.
“Vücut eksikliği görülebilir”
Uzm, böbreklerin ısıdan nasıl etkilendiğini belirtti. Dr. Transfer, “Vücut ısısını aşırı sıcakta dengelemek için sıvı terleme kaybı. Bu pozisyonda yerleştirilmediğinde, vücuttaki su eksikliği. Bu durum böbreklerin boşaltılmasını ve idrarını zorlaştırır.
“Sıvı kaybına dikkat edin”
Böbrekler üzerinde terlemenin oluşturduğu sıvıların kaybının etkisine atıfta bulunur. Dr. transfer, “yaz aylarında sıcaklık ve nem arttıkça, terleme yoluyla saatte 0,5 ila 1,5 litreye kadar kaybolabilir. Bu miktar gün boyunca 3-5 litre bulabilir. Büyük bir sıvı kaybı karşılanmadığında, vücut dengesi değiştiğinde, kan basıncı değişir.
“Günlük ihtiyaç kişiden kişiye değişebilir”
Günlük su ihtiyacının kişisel özelliklere göre değiştiğini ifade etmek. Dr. Transfer, “Yetişkinler için ortalama günlük su ihtiyacı 1500 cc/m²’dir ve vücut yüzeyinde hesaplanır. Bu, ortalama 2-2.5 litre suya karşılık gelir. Yaşlı bireylerde susuzluk hissi yaşla azalır.
“Böbrek taşlarının oluşumu artabilir”
Yaz aylarında böbrek taşlarının oluşumunun yaz aylarında artabileceğini söylemek. Dr. Transfer şu bilgileri paylaştı: “Yaz aylarında sıvı kayıplarının kaybı, idrarın daha yoğun olması ve mineral çökmesine (özellikle kalsiyum ve kemiğin) neden olan taş oluşumu. Bu, böbrek taşı gelişimini tetikler. Yeterli su içmeyen bireylerde bu risk önemli ölçüde artar.”
“Günlük su tüketimi çok önemlidir”
Exp. Dr. Transfer, böbrek taşı olan kişilerin şunlara dikkat etmesi gereken noktaları listeledi:
- Günlük su tüketimini en az 2.5-3 litreye çıkarmalıdır.
- Açık renkli idrar üretmeye dikkat edilmelidir.
- Aşırı tuzlu, protein ve iskelet içeriği yiyeceklerden uzak durmalıdır (ıspanak, çikolata, kuru yenmiş).
- İdrar yoluna sürekli olarak hareket etmeyi ve yardımcı olmayı ihmal etmemelidir.
- Yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler böbreklerin sağlığı için yararlıdır.
- Sıvı almanın destekleri olarak salatalık, karpuz, kavun, kabak, domates, turuncu yiyecekler.
- Bireyin diyabet, hipertansiyon ve böbrek yetmezliği gibi daha fazla hastalık varsa, bazı meyve ve perdelerin potasyum ve sıvı içeriği dikkate alınmalıdır.
- Kişisel Beslenme Planı bir diyetisyen ve doktorla düzenlenmelidir.
“Aşırı protein tüketiminden kaçınılmalıdır”
Aşırı protein tüketiminin böbreklerin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade edin. Dr. Transfer, “Aşırı protein alımı (örn. Vücut ağırlığı başına kilogram başına 2 g’den fazla) böbreklere ekstra bir yük koyar. Bu durum, özellikle böbreklerin sıcak bir iklimle sıcak havalarda taşınması gereken atık yükünü arttırır. Süt ürünleri, süt ürünleri, süt ürünleri, süt ürünlerini artıran süt ürünleri.
Kronik böbrek hastaları için öneriler
Uzm, kronik böbrek hastalarının ısıya dikkat etmesi gerektiğini belirtti. Dr. Transfer, “İlk hastalar arttırılabilir. Bununla birlikte, doktor kontrolü altında yapılmalıdır. İleri fazda, özellikle sıvıların birikimi, kan basıncının kontrolü ve elektrolitlerin dengesizliği, hastalarda diyalize giren hastalarda, stenoz daha önemlidir.
Böbreklerin sağlığını korumak için öneriler
Exp. Sonunda, yaz aylarında, böbreklerin sağlığını korumak için aşağıdaki önerileri verdi:
- Gün boyunca sık aralıklar için. Susuzluktan beklemeyin.
- Sabah idrarın rengine bakın, açık sarı olduğundan emin olun.
- Güneş anında dışarıda kalmayın.
- Aşırı tuz ve protein tüketiminden kaçının.
- İlaçlarınızı doktorunuzla gözden geçirin.
- İdrar, şişme, zayıflık veya bulutlu bilinç miktarında bir azalma varsa, derhal bir sağlık kurumuna danışın.
(DHA)
